又到春節(jié)假期，又到了能夠放開大吃大喝的時候了，但是這個時候，脂肪肝的患者就需要留意了，需要留意自己的飲食和生活習慣，那么脂肪肝患者春節(jié)假期應該留意什么？
男性脂肪肝患者春節(jié)假期應留意什么？
1、螃蟹盡量少吃
每年中秋節(jié)前后，都恰逢大閘蟹上市的時節(jié)。蟹肉中的蛋白質(zhì)含量和熱量都很高，一起還含有脂肪，脂肪肝患者比較好不要食用或許限量食用，以免添加肝臟負擔。
輕中度的脂肪肝患者假如轉氨酶正常，可偶然吃一次，一次吃一只，不可貪多。而重度脂肪肝或許轉氨酶升高肝功用危害者則不合適吃螃蟹。
和蟹肉比較，蟹黃中的嘌呤含量極高，脂肪肝合并有尿酸高或痛風的患者不宜食用。除螃蟹黃外，其他海產(chǎn)品的籽類、動物的內(nèi)臟、沙丁魚、鳳尾魚、濃肉湯等也不宜食用。
2、不要一味吃素
不少脂肪肝患者都有這樣的想法，認為自己只能吃素，不能吃葷。事實上，患了脂肪肝更需要蛋白質(zhì)，并且是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。每天保證攝入80克到100克優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比方瘦豬肉、牛肉、魚肉、蛋白、牛奶等，反而有利于鏟除肝內(nèi)脂肪。這是由于，高蛋白飲食能夠促進肝細胞功用的康復和再生，添加載脂蛋白，特別是極低密度脂蛋白的合成，有利于將脂質(zhì)順暢運出肝臟，減輕脂肪肝。而蛋白質(zhì)攝入缺乏，反而會加劇肝內(nèi)脂肪的堆積。
對脂肪肝患者來說，要盡量忌口的食物有：全脂牛奶、雞蛋黃、動物油、動物內(nèi)臟、雞皮、肥肉、魚籽、蟹黃、煎炸食品等。
此外，飲食還應留意低熱量、低脂肪、低鹽、彌補維生素、礦物質(zhì)和橘纖維素。
3、水果首選葡萄
脂肪肝患者應盡量挑選含糖量相對較低、含水量較多以及血糖升高速度相對較慢的水果，比方西瓜、柚子、蘋果、梨、獼猴桃等含糖量相對較低，而香蕉、荔枝、山竹、蜜桔等含糖量則較高。
養(yǎng)肝護肝能夠適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然活性物質(zhì)、維生素和纖維素，對脂肪肝患者十分有利。葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基鏟除劑，具有很強的抗氧化活性，能夠有效地調(diào)整肝臟細胞的功用，抵擋或削減自由基對它們的損傷。其間豐富的葡萄糖、氨基酸及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果十分明顯，還能提高血漿白蛋白，下降轉氨酶。葡萄雖好，但每天的食用量也不宜過多，比較好在食用水果的一起，削減相應的主食量。
4、節(jié)日莫貪杯
節(jié)假日期間親友好聚餐，不免觥籌交錯。醫(yī)學研討表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超越限量，就會影響肝臟健康，甚至危及生命。
有不少人被查出脂肪肝后并沒有引起充分的重視，覺得脂肪肝不會有大礙，因此對飲酒不加以約束。
酒精的主要成分是乙醇，乙醇在肝臟內(nèi)能夠轉化為乙醛，它們對肝臟都有直接的危害作用，會使肝細胞發(fā)生變性和壞死。脂肪肝患者的肝細胞現(xiàn)已被很多的脂肪細胞替代，代謝乙醇的才能大大下降，假如再很多飲酒，就可謂是落井下羅，會使病情加快向脂肪性肝炎、肝纖維化、肝硬化開展。 5、熬夜比較傷肝
節(jié)假日里，日常的正常作息往往會被打亂。脂肪肝患者應特別留意不要熬夜。
根據(jù)中醫(yī)理論，晚上11點到清晨1點，是氣血灌注膽經(jīng)的時間段，而清晨1點到3點是氣血運行到肝經(jīng)的時候。這段時間里假如不好好安睡歇息，就不利于保養(yǎng)好肝膽。養(yǎng)好肝膽，能使人面色紅潤，視力清楚。相反，假如經(jīng)常熬夜，會使人肝膽日虛，面色青黑。因此，肝病患者要盡量在晚上11點前歇息，保證足夠的睡覺。
脂肪肝患者如何自我療養(yǎng)
在肝病患者自我療養(yǎng)中，留意勞逸結合和歇息，首先就要做到保護眼睛。生活中看書勞動超越1小時者應視遠景5-10分鐘作為歇息；埋頭伏案，眼睛疲憊時看一看綠色的草坪或樹木，或許極目遠眺，也會免除勞累。實際上，眼睛的疲憊和腦力上的疲憊與您自覺的身體上的疲憊相同，均能影響肝病的康復。另外，長期地看電視，因劇情起伏而引起患者情感上的波動也是有害而無益的。
堅持長期運動訓練，鼓舞患者根據(jù)個人的個體差異、工作性質(zhì)挑選合適自己的運動項目，如步行、慢跑、太極拳、氣功、體操等，堅持長期的訓練。
做好心理護理，耐心向病人宣揚健康知識，以添加對脂肪肝的了解，指導病人免除驚駭，堅持樂觀情緒，自覺接受飲食、健康訓練及藥物醫(yī)治。
改掉不良生活習慣，吸煙對血脂有不良影響，TG與吸煙成正相關，而嗜酒者往往呈現(xiàn)TG增高，酒精中心代謝產(chǎn)品乙醛是對肝臟的直接危害。因此患者應戒煙、減肥、不飲烈性酒。
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