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說到結直腸癌，很多人都不明白，因為結直腸癌的人被發現是晚期的。我不知道我什么時候得了結直腸癌。結直腸癌的早期癥狀并不明顯，那么我們應該如何更好地預防呢？下面重慶腫瘤老中醫段心好就來給大家聊一聊。
預防結直腸癌的方法
1.少吃紅肉
結直腸癌的發生與動物脂肪和肉類密切相關。研究表明，高脂肪女性與低脂女性相比，結直腸癌的風險增加了32%，而肉類中紅肉的攝入是結直腸癌的一個強大危險因素，降低了食物中的脂肪含量，特別是盡量少吃烤棕色肉類，這有助于結直腸癌的發生。
2.肥胖和運動
肥胖，特別是腹部肥胖是結直腸癌的獨立危險因素，體育活動過少是結直腸癌的危險因素。體育活動會影響結腸蠕動，有利于糞便排出，從而達到預防結直腸癌的效果。這是預防結直腸癌的方法之一。
3.能量攝入
能量攝入與結直腸癌的發生有關。總能量攝入與結直腸癌的風險有關，無論是蛋白質、脂肪還是碳水化合物。減少能量攝入可能會降低結直腸癌的發病率。
4.飲食抗致癌原
大蒜、洋蔥、韭菜、洋蔥含硫醚柑橘含有萜類葡萄、草莓、蘋果含有植物酚和胡蘿卜、馬鈴薯、西瓜含有胡蘿卜素，被認為能抑制突變，具有抗癌作用，特別是大蒜，研究表明大蒜具有最強的保護作用，使人們免受遠端結腸癌。
5.維生素和微量元素
研究表明，維生素補充劑A，C，E腺瘤患者結腸上皮過度增生可轉化為正常，但目前數據不支持抗氧化維生素預防結直腸癌。微量元素與結直腸癌的關系尚不詳細。葉酸可以減少結直腸癌的發病率，但具體機制尚不清楚。
6.飲食調整
雖然結直腸癌有一定的遺傳傾向，但絕大多數散發性結直腸癌與環境因素密切相關，尤其是飲食因素。飲食干預可以降低結直腸癌的發病率。
7.排便習慣
在日常生活中，每天保持健康的排便習慣可以縮短致癌物在腸道中的停留時間，從而減少患結直腸癌的機會。每次上廁所后，還應注意糞便的顏色和特征是否異常。
8.定期篩查
由于結直腸癌已經形成了很長時間，如果你能在早期檢測到腸道內的息肉，你可以在早期息肉變成腫瘤之前切除它。因此，定期體檢可以預防結直腸癌的形成。50歲以上無癥狀者，建議每5年進行軟乙狀結腸鏡檢查，每年進行大便潛血反應檢查；如有結直腸癌（每年一次）、結直腸癌家族史，建議每3年進行結腸鏡檢查；慢性潰瘍性結腸炎、家庭結直腸息肉、幼兒息肉、遺傳性結直腸癌等高危人群，建議1至2年進行結直腸鏡檢查。
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