你知道嗎？結直腸癌是中國第三大癌癥，每年都有許多新的結直腸癌患者；每年都有很多人死于結直腸癌。下面是如何預防結直腸癌。
重慶腫瘤老中醫段心好聊一聊如何預防結直腸癌
1.控制腹部脂肪
腹部脂肪與結直腸癌的風險相關，無論體重如何。
2.增加運動
現代運動減少，腸蠕動減慢，會增加結直腸癌的發生率。定期鍛煉可以降低結直腸癌的風險24%。每天做30分鐘的有氧運動可以減少三分之一的腸息肉變成結直腸癌。
3.蔬菜水果
食物中纖維過少也會增加結直腸癌的可能性。隨著中國飲食結構的變化，高蛋白、高熱量、低纖維的飲食習慣增加了結直腸癌的發生，吃食物太薄，太精致，容易便秘，大便在腸道停留時間過長，毒素更容易被腸道吸收，導致結直腸癌。因此，減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物，減少紅肉和加工肉的攝入，多吃水果和蔬菜，可以預防結直腸癌。
4.減少能量攝入
大多數研究表明，總能量攝入與結直腸癌的風險有關，無論是蛋白質還是脂肪。減少能量攝入可以有效預防結直腸癌。
5.定期體檢
30歲以后，人們提倡每年進行一次結直腸癌篩查。檢查方法包括簡單廉價的糞便隱血實驗和直腸指診。必要時，可進行消化道腫瘤標志物檢查和纖維結腸鏡檢查。特別是直腸指診可以發現大多數直腸癌。不幸的是，有些體檢項目往往不包括這個項目，即使有這個項目，很多人也不愿意這樣做。
6.戒煙酒
數據顯示，每天飲酒45克，結直腸癌的風險增加到1.41倍，吸煙增加結直腸癌的風險1.2倍，肥胖患結直腸癌的可能性是正常體重的1.45倍。因此，戒煙和飲酒，減肥，控制自己的體重增長，培養良好的生活習慣，可以減少結直腸癌的發生。
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重慶腫瘤老中醫段心好聊一聊預防結直腸癌的食物
1.葡萄
含有的白藜蘆醇可以預防正常細胞癌，抑制惡性細胞的擴散。葡萄有益氣補血的作用，除了解渴健胃利尿。酸甜葡萄更適合放療和手術后的癌癥患者，可以經常食用。
2.香蕉
研究發現，香蕉提取物對黃曲霉素B三種致癌物，如1，有明顯的抑制作用。動物實驗發現，如果缺乏鎂，身體清除癌細胞的能力就會大大削弱。香蕉含有鎂和鉀，具有一定的抗癌作用。結直腸癌患者放療后津液傷血熱，口干咽干，大便干結血有益。
3.獼猴桃
獼猴桃每克果實含維生素C150毫克，其維生素C含量居水果之首。獼猴桃能保護細胞間質屏障，消除食用的致癌物質，對延長癌癥患者的生存期起到一定的作用。蜜酸甘寒獼猴桃具有清熱生津、活血行水的功效。
4.西紅柿
番茄含有番茄紅素，維生素C，維生素E，硒、膳食纖維等。男性吸煙時，具有抗癌作用β-胡蘿卜素的結構會發生變化，但番茄紅素會保持不變。
5.牡蠣
鋅不足會導致精子數量減少，睪丸素分泌減少。牡蠣中的鋅是雞蛋的30倍，所以壓力很大的男性可以多吃牡蠣。牡蠣中的糖原也能迅速緩解男性性生活中的疲勞，預防結直腸癌。
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