中醫認為，適當的運動可以促進氣血流暢，增強人體免疫力，有助于預防腸癌的發生。建議每天進行適量的體育鍛煉，如慢跑、游泳、太極拳等，這些運動方式不僅可以改善腸道環境，還可以調節情緒，緩解壓力。
情志調節同樣重要。中醫認為怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾，過度的情緒刺激會直接影響臟腑功能，從而增加腸癌的風險。因此，要學會自我調節情緒，保持平和的心態，避免情緒的大起大落。可以通過靜坐、冥想、聽音樂等方式來排解內心的思慮，消除外界的干擾，使精神得以舒暢。
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