每個人都應該在醫館有過這樣的經歷。醫生讓你張開嘴看看你的舌苔。其實這是通過看你的舌頭來診斷你的健康狀況，這是檢查身體非常重要的一步。關于如何觀察舌頭來識別健康水平的小知識，重慶市中醫館的老中醫段心好之前也說過，讓我們和老中醫段心好一起在學習一下。
這篇文章說，雖然比自己判斷健康水平更有效，但在身體不好的時候求助醫生。但如果能養成平時多觀察舌頭的習慣，一定會讓健康管理事半功倍。該雜志總結了如何觀察舌頭。
1.舌面光滑，沒有粗糙感。
眾所周知，舌頭略粗是正常的。假如你的舌頭沒有粗糙感，那么你可能會出現B12和鐵缺失的問題。
二、黑舌。
根據老中醫段心好醫生說，如果口腔有嚴重的健康問題，患心臟病的風險也會增加。而且如果舌頭是黑色的，說明你的口腔已經臟到一定程度了。
三、舌頭疼痛。
盡管醫學界也沒有找出舌頭疼痛的原因，但就目前而言，在有壓力和感冒時容易引起舌頭疼痛的癥狀。醫生建議你在舌頭疼的時候好好休息。
另外還有很多舌頭異常的癥狀。因此建議大家，如果發現舌頭與往常不同，就應該留下自己的身體健康問題。
舌的五種異常癥狀。
一、舌顫：
對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動，很可能是精神緊張和體力下降的征兆。在一項調查研究中，日本醫學醫師發現，超過70%的人在震顫初期并沒有意識到，當他們發現時，往往已經來不及了。建議你盡快調整作息時間，不要熬夜，合理飲食，否則很快就會面臨神經衰弱的危險！
二、舌頭發紫：
當血液中含有大量廢物時，缺氧血和含氧血會混合在一起，使血管變成紫色。假如除了舌頭發紫，你還會感到肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內的毒素已經沉積了太多！堅持一周清淡飲食，做桑拿，保持規律。輕度有氧運動可以快速排出毒素。
三、舌苔過厚：
舌頭上的舌苔像豆腐渣一樣容易被刮掉，可能是胃腸功能不良或飲食過量。如果這種舌苔一直存在，比較好去消化科，讓醫生幫你降低胃火。
四、舌苔太薄：
舌苔不明不白脫落，舌頭表面顏色班駁不均，醫學上稱之為地圖舌。韓學家指出，過敏體質的人比較容易出現這種情況，尤其是春秋兩季。地圖舌的出現表明你的抵抗力正在下降。建議你在此期間遠離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏原，避免招。
五、舌苔發黃：
舌苔發黃很可能是感冒病毒入侵的信號！一定要注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，可以在胃里形成蛋白膜，防止細菌入侵。
中醫教你如何從舌頭看病。
1.從舌頭的狀態看病。
舌不柔和，屈伸不方便，甚至不能旋轉，多屬高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現。舌不由自主地顫抖，通常屬于肝風內動或氣血兩虛。若舌體伸縮無力，往往是由于氣血俱虛，久病陰耗陽，筋脈失養所致。
二、從舌頭胖瘦看病。
舌胖而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關，通常屬于脾虛或腎陽虛。脾虛多反映消化系統病變，胃腸蠕動能力差，吸收不良。腎陽不足會伴有肢體冷、腰膝酸軟、排泄異常。舌瘦一般屬于虛證，如果舌質顏色較淡，多為氣血不足，會出現乏力懶言.倦怠的癥狀；而舌紅，多為陰虛內熱，一般會睡眠不安，心煩多汗。
三、用舌頭的芒刺看病。
有時可見舌尖和舌邊舌乳頭增生.肥大、突起如刺，是由于肝膽濕熱或心火偏盛。若熱邪越重，芒刺越大.越多。舌頭上出現芒刺的女性，都是熱邪持續多日，消耗陰液，會出現咽喉痛、體表癤腫、大便干燥等癥狀。
4.用舌頭裂紋看病。
舌頭上有許多橫行或縱行的裂紋或皺紋。舌頭暗紅有裂紋的人，是因為體內熱勝，通常伴有口臭、口苦、咽喉痛；如果舌頭顏色較淡，有裂紋，多為氣陰不足，會伴有口干咽干、心悸氣短。少數正常人會有裂紋舌，這些裂紋不會隨著變，常年存在。
經常運動舌頭可以增強內臟各個部位的功能，有助于消化吸收食物，強身健體，延緩衰老。舌操是一套很好的自我保健操，每天早、中、晚各做一次，不僅能減少口腔疾病的發生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發，青春永駐。
舌操的具體做法是：
一、每天早上，對著鏡子，舌頭伸出縮進，重復10次，然后在嘴外左右擺動5次。
坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上身微微前傾。先從鼻孔吸氣，然后大張嘴，伸出舌頭呼氣，睜大眼睛，平視前方，做3-5次。
三、張開嘴，伸出舌頭縮進，同時從左下角到喉嚨，用右手食指、中指和無名指指尖上下摩擦30次。同樣的動作也在右邊重復。
對著鏡子，張開嘴，舌頭慢慢伸出，停留2-3秒，做5次。接著頭上仰，下巴伸展，嘴大張開，伸出舌頭，停留2-3秒，也做5次。
??????溫馨提示：以上是對該疾病的相關講解，希望能對有所幫助，如果你還有什么不懂的地方，可以與 重慶御和堂中醫 聯系，你可以在線預約，也可以通過正規程序直接到院就醫！
