夏天的炎熱是眾所周知的，這種極端的氣候也是對每個老人朋友健康的考驗。現(xiàn)實生活中，有老人自述炎熱的夏天感覺胸悶氣短。這是怎么回事？夏天老人該怎么保健？下面重慶御和堂中醫(yī)給大家一一介紹，供大家參考。
夏天老人胸悶氣短的原因
貧血可以說大多數(shù)老年人都有貧血。一旦出現(xiàn)貧血，老年人就會頭暈、乏力、面色蒼白。一般而言，老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)量和數(shù)量都有所下降，而且紅細胞本身也基本老化，使其對鐵的利用率不如以前。此時如果老年人不注意營養(yǎng)保健，很容易患貧血，不僅容易頭暈，還容易因供血不足而胸悶氣短。
老年人貧血的原因有很多。除了紅細胞老化，還有消化不良、消化性潰瘍、消化道出血、慢性炎癥性疾病等。這些疾病可能導致老年人貧血。
血液粘度高很多老年人都知道，之所以會出現(xiàn)氣短，與血脂過高也有密切關(guān)系。醫(yī)師指出，高血脂、血小板增多等。會增加血液粘度。此時血管中的血流速度很慢，會導致大腦供血不足，這也是老年人經(jīng)常感到疲勞、頭暈、疲勞、心悸、氣短的原因之一。
造成老年人高血脂的愿望很多，其中比較重要的是飲食結(jié)構(gòu)不合理。許多老年人喜歡吃高脂肪、膽固醇的食物，平時不喜歡運動，在這種情況下容易患高脂血癥。
腦動脈硬化也是老年人經(jīng)常出現(xiàn)胸悶氣短、失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)定、健忘、四肢麻木等癥狀的原因之一。腦動脈硬化一旦發(fā)生，腦血管內(nèi)徑就會變小。此時，腦血流量的下降很容易導致腦供血。供氧不足不僅會引起頭暈，還會導致胸悶氣短。
在極端的天氣里，中老年朋友一定要特別注意自己的日常保健，因為很多老年常見病會直接威脅到老年人的生命安全。
夏季老年人自我保健法。
一、及時補充體液。
夏季氣溫高，體液消耗過多，是老年人多種疾病的重要原因。比較常見的是血流緩慢，容易引起血壓升高，導致腦血管破裂出血或血栓性中風、心肌梗塞等。即使是失水過多，也會引起體內(nèi)酸堿度不平衡引起的中毒反應，這些疾病很容易危及生命。
為此，不要等到口渴才喝水，要及時補充體內(nèi)水分，即晚上也要在床頭放一杯冷開水，以便及時飲用。
二、注意食品衛(wèi)生。
夏天人體排汗多，營養(yǎng)消耗也大，要調(diào)理好飲食營養(yǎng)，可多吃瘦肉、魚、蛋、豆制品和新鮮蔬菜，以補充體內(nèi)蛋白質(zhì)、糖、鈣和維生素的消耗。
也要多吃清熱、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、西瓜、香瓜、西紅柿等。
三、經(jīng)常清潔皮膚。
炎熱潮濕的夏天，過多的汗液使人體表皮細胞上升，汗孔和汗腺容易堵塞，汗液滯留在皮膚中引起痱子；日光照射時間過長，可能會發(fā)生日光性皮炎；汗液中的有機物為細菌生長提供營養(yǎng)，容易發(fā)生化膿性皮膚病。夏天老人要勤洗澡勤換衣服，保持汗腺暢通，皮膚清潔衛(wèi)生。
四、注意休息。
合理安排家務，注意勞逸結(jié)合，保證夜間睡眠和午休。盛夏午睡對老年人很重要。午睡時間不宜過長，會影響心腦供血不足；如果疲勞太短，比較好午睡一小時左右。
五、注意防暑降溫。
及時打開門窗通風，使空氣對流，保持室內(nèi)空氣新鮮。常用冷水拖地，既能保持空氣濕度，又能使室內(nèi)降溫。室內(nèi)有空調(diào)裝置，溫度不能降得太低，以免溫差過大導致空調(diào)疾病。老年人由于抗高溫能力差，白天應盡量減少外出。平常多喝一些清淡的飲料，如竹心菊花茶、冬瓜海米湯、荷葉綠豆粥等，還可以吃一些新鮮的來幫助降溫消暑。
重慶御和堂中醫(yī)比較后提醒：夏季老年人需要預防許多健康隱患，如中暑、熱感冒等。我們建議老年人議老人除了做好解暑工作外，還千萬不要貪涼，該穿衣時一定要穿得舒服。對于有基礎疾病的老年人來說，夏天容易導致嚴重的疾病和復發(fā)，所以在夏天，老年人應該積極治療疾病，學習預防和治療疾病的好方法。
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